Ну что уж скрывать, не спортивный я человек. Нет я не божий одуванчик, я умею на горных лыжах катать, могу немного на сноуборде, (
и на машинеке я тоже могу)
В юности я ходила СДЮСШОР, спринты там бегала, на городских соревнованиях выступала. Да и в школе всегда выполняла мальчиковые нормативы, как соревнования школы, так Ира идет.
Так что вроде бы все не плохо.
Но тут приключилось событие, родила я Елизавету Михайловну. Вынашивала ее, а она меня усиленно растягивала в разные стороны. Родилась она не маленькой принцессой, а большой девахой -4110 грамм.
Ну и в общем-то понадеялась я на Матушку Природу. Мол все придет в норму само (ну к слову, у большинства женщин этот прием работает). Но видать меня Матушка-то пропустила. Я ждала 4 месяца, но тело как выглядело печально, так изменений и не было.
И решила я заняться собой, впереди тем более летний сезон, моря там всякие.
Сначала я решила сесть на проверенную диету. Потом записалась в спротцентр.
Все началось с бесплатного дахпасса. (бесплатно одно посещение). Вроде милый такой центр, много разных уроков проходит, 2 сауны разные и живенько там так.
Решила походить туда. А тут и акция у них началась - 60 дней за 60 евро. В общем я купила абонемент на 60 дней и стала ходить.
Раньше то я никогда не посещала тренажерные залы, и не представляла что там делать. Нет ну т.е. понятно что там тренажеры, кардио нагрузки, но сколько и как долго, вообще не имела представления.
Благо ты можешь в любой момент назначить бесплатную встречу с инструктором, он проверит твое физическое состояние и подберет тренажеры и веса специально для тебя.
А какие там тренажеры! Сама то я в этом деле не особо продвинута, может во всех спортзалах такое уже. Короче, там у каждого тренажера есть компьютер. У тебя есть уникальный код, при входе к клуб ты его вводишь в автомате, по типу наших автоматов приема платежей :) И после этого начинаешь тренировку.
При подходе к любому тренажеру ты вводишь свой код и на экране появляется твое имя, вес выставляемый на тренажере, количество раз и количество подходов, и остальные необходимые данные, т.е. тебе вовсе не надо все это запоминать. Все это тренер заранее вводит в твой файл. А еще в момент выполнения упражнения компьютер показывает не слишком ли ты быстро выполняешь его. А еще есть крайние точки у упражнения, т.е. чтобы мышцы не расслаблялись, и компьютер следит за тем, чтобы ты все делал правильно и ругается если ты выходишь за эти пределы. Эти точки выставляет инструктор, когда смотрит как ты делаешь упражнение, понятное дело что у всех они индивидуальны. Не чудо ли?
Если ты выполняешь все правильно и максимально заданное количество раз, то в конце упражнения компьютер предлагает тебя повысить вес на следующий, для будущего занятия. Тут ты можешь согласиться или отказаться. И в самом конце написано сколько осталось еще тренажеров посетить за сегодня.
А еще я проверяла, если подойти к тренажеру, который не в твоей программе, то он говорит, что вы ошиблись и такого тренажера у вас нет. Но делать можно все равно, только это никак не учитывается.
Так зачем все это? Оказывается, каждое твое посещение, каждый жим считается и записывается базу. Потом можно подойти к инструктору, и он покажет тебе твой прогресс на красивых графиках. Причем записывается все-все. Как долго были паузы между подходами, как часто упражнение выполнялось быстрее чем надо итд. В итоге высчитывается процент твоего качественного или не очень посещения :) У меня что-то типа 86%. А вообще обычно у людей там 50-60% как сказал инструктор, халявят однако.
У меня в программе 8 тренажеров, время которое я трачу на прохождение этого квеста - 1 час 20 минут.
До этого я посещаю кардио тренажер, для разогрева, так сказать - время разогрева - 30 минут
Ну и в завершении тренировки я иду на урок по зумбе. Это то ваще ржака. Туда я хожу для фана, но это ооочень тяжело, я там потею
как лошадь больше чем в сауне.
Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). Программа выполняется, как правило, в группе, в специально предназначенном для этого помещении.(Wikipedia)
Кому интересно что это такое, можно посмотреть разные видео в инете
50 минут мы пляшем так как умалишенные. Мои первые 5-10 занятий, это был просто провал. Там все так быстро, руки в одну сторону, ноги в другую. С непривычки то вообще не знаешь что делать. Пока пытаешься понять как это тренер делает, считаешь себе типа 2 шага туда мах сюда, движение уже поменялось. Но это очень забавно. Сейчас я уже там увереннее себя ощущаю, но все еще делаю странные движения, типа таких - все пошли вправо, я влево ))) Но мне нравится.
За 60 дней такого вот издевательства и диеты - минус 5 кг. Хорошо...
Ой а еще я случайно зашла на класс - Body Pump. Глупая я...это 50 минут прыжков под музыку со штангой в раках, без отдыха!!! не могу похвастаться сильными руками, это мое слабое место, а тут такое!!! И уйти не удобно..бедная я бедная :(
Сейчас я купила абонемент на год, буду ходить, буду сильная, ох! Миша шутит, что накачаюсь, буду его на руках носить.
Раз природа отказала мне в помощи похудеть после родов, сделаю это сама!
